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孕妈睡姿的正确打开方式应该是这样的...

2017-07-26 17:05 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

自从怀孕后,孕妈妈的生活就开启了一片新的天地,在衣食住行方面就有了诸多讲究。就连平时的睡姿,跟之前也有很大差别,也不能像之前那样随意了,仰卧、侧卧、趴卧完全不能随...
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自从怀孕后,孕妈妈的生活就开启了一片新的天地,在衣食住行方面就有了诸多讲究。就连平时的睡姿,跟之前也有很大差别,也不能像之前那样随意了,仰卧、侧卧、趴卧完全不能随心而欲。为了让孕妈妈们拥有一个优质的睡眠状态,今天小编就为各位孕妈详细讲解一下妊娠期间的正确睡姿,感兴趣的可以一起来看哦!

一般来说,妊娠期280天,我们将其分为妊娠早期、中期和晚期,在这三个不同的时期,孕妈的睡姿也是有讲究。

妊娠早期,胎儿发育比较缓慢的时期,孕妈妈的腹部隆起不会很明显,外力或自身的压迫感就不会很强。因此孕妈妈的睡姿应该以舒适为主要的考量标准。但是,如果孕妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯,那为了宝宝的健康,在怀孕之后应当立即改正。

一般指的是怀孕四到七个月时间,这段时间,孕妇的腹部会慢慢隆起,此时要注意保护腹部不受到压迫,喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感受到腹部的压迫感,建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧,这样会感觉比较舒适。

到了孕晚期,胎儿在母体内发育基本成熟,胎儿对供血量和供氧量的要求变高,孕妈妈此时一定要采取卧位睡姿,最好是左侧卧位,在此期间若睡姿不当,孕妇能很明显地感觉到身体不适。

孕妇睡姿

以下几种睡姿是孕妈万万不可采用的,小编为孕妈们列举出来,以供参考哦!

右侧卧

妊娠晚期的孕妈,不可采用右侧卧的方式,这样会使右旋的子宫向右旋转的幅度更大,导致保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态,系膜中营养子宫的血管受到牵拉,就会影响胎儿的氧气供应,因而造成胎儿慢性中毒,严重的甚至影响胎儿窒息。

仰卧

如果孕妈采取仰卧的睡觉方式,胎盘的供血会减少、子宫血流量不足,使缺血的胎盘释放出大量的肾素,肾素进入母体血液循环,可导致动脉压增高,易发生和加重妊娠中毒症。

趴卧

如果孕妈采取趴卧这就相当于你压着宝宝睡觉,这对孕妇来说是非常不好的睡姿,不建议孕妇使用。

孕妇睡姿

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