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孕期贫血怎么办?教你如何摆脱孕期贫血

2017-07-11 16:29 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

最近小编看到很多人在后台留言问:检查时发现自己有点贫血,该怎么办啊? 要知道孕妇贫血不仅对自身健康有危害,还会影响腹中胎宝宝的健康发育! 这件事不容小觑,今天小编就来科...
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最近小编看到很多人在后台留言问:检查时发现自己有点贫血,该怎么办啊?

要知道孕妇贫血不仅对自身健康有危害,还会影响腹中胎宝宝的健康发育!

这件事不容小觑,今天小编就来科普一下,孕期贫血这件事!

孕妇为什么容易贫血?

怀孕后,孕妇对铁的需求量增加,而大部分女性在怀孕前没有储存足够的铁,因此孕妇贫血就很容易发生。

1、摄入不足

孕妈的营养缺乏,备孕前期没有做好相应的存储,孕早期又由于频繁呕吐、腹泻等情况的发生,从而影响食欲。

2、吸收不良

孕期的饮食就算做的再好,但如果身体对营养素,尤其是铁没有得到良好的吸收,那也不过是“穿肠过”!造成这样的原因是由于胃酸少、食物种类不平衡,或维生素C缺少影响了铁的吸收等。

3、异常需求

如果孕妇是多胎妊娠、胎儿巨大等情况,这都可能因“超量”需求而造成供应不足,也就是发生铁元素的不足。

另外,孕妇从孕4月开始,胎盘血循环的逐渐形成,从而血容量与红细胞总数不断增加,直到孕晚期增加得更多。这会导致人体血液中的血红蛋白相对降低,或由于铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引发血红蛋白不足,当血红蛋白低于一定数值时,就会出现贫血。

贫血对孕妇的影响

1、孕妇早期贫血会引起头痛、头晕眼花、注意力容易分散。

2、孕期贫血严重的有可能会出现神志模糊甚至昏厥。

3、孕妇贫血会导致食欲不振、腹胀、想吐、便秘等,甚至还会影响消化系统。

4、孕妇贫血会使人体的免疫力下降,抗病力差,易发生感染。

孕妇贫血

贫血对胎儿的影响

1、孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大,但如果是长期贫血会导致乏力、头晕,进而也会影响胎儿的健康发育。

2、如果孕妇中度、重度贫血,那么这对胎儿的影响很大!因为胎盘供血供氧不足,会影响胎儿发育,易发生早产或娩出低出生体重的婴,严重的还会导致胎儿先天性贫血。

3、孕期贫血会造成子宫内缺氧,造成胎盘灌流及供氧不足。严重的可能会引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。

孕妇贫血饮食推荐

1、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁、维生素A还有较为丰富的叶酸,同时还含有一些其他的微量元素,例如锌、硒等,这些都能靠谱 促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜

新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽不是和铁物质一样是造血的主力军,但它也参与红血球的生成,也算是辅助造血,因此叶酸也不能缺乏。

3、黑色食物

民间有这样一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血可以多吃一些黑色的食物,例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物

孕中晚期,胎宝宝发育迅速,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,例如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素搭配,蔬菜水果都要跟上,以免食用过于油腻东西伤胃。

5、补铁产品

孕妇在孕期对铁需求量较大,普通的食物补充未必可以满足补充铁质的需求。因此孕妇可以在医生的建议下适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

爱心小贴士:孕妇在怀孕期间有贫血的症状一定要引起足够的重视!只有尽早地调理身体,才能保护自身和胎宝宝的健康!

孕妇贫血

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