开工大吉 过年孕妈体重都长到哪里了？

年后开工第一天，是不是还沉浸在过年里，春节愉悦的气氛感染了所有人，当然包括我们的准妈妈们，合家欢声笑语欢聚一堂，碰到美食食物，准妈妈们必然是“大开吃戒”，根本停不下来!可是问题来了，春节期间，孕妈体重超标了怎么办?

要都知道，准妈妈体重超标很可能患妊娠高血压，胎儿体重也可能跟着过高，巨大儿可能不能顺产。另外，体重超标的孕妇产后可能会更难减肥!准妈妈的体重是孕期营养的重要标志，增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大，出生体重大于4公斤即被称为巨大儿，属于病理性体重，出生后容易发生产后低血糖等各种并发症，即使产后没有立即表现出来，也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此，从孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入量。

整个孕期，准妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。而这12.5公斤都包含什么东西的重量呢?第一为妊娠的产物，如胎儿、胎盘和羊水，总增加量为4.7公斤;第二是母体乳腺、子宫等组织的增长，以及血液和细胞外液的增加，总增加量为3.75公斤;第三是为泌乳而储备的脂肪，约4公斤。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫称为必要性体重增加。

怀孕后不同时期，体重增加的快慢不一样，妊娠各期平均每周增重推荐值如下：孕0-10周增加0.65公斤;10-20周为每周0.335公斤;20-30周为每周0.45公斤;30-40周为每周0.33公斤。

一般来说女性怀孕后，长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10-30周，胚胎还未快速增长，这个时期孕妈妈体脂增加较快 。孕30周后，胎儿快速生长，而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备，对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。