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孕吐怎么办?七大缓解妙方请您收好!

2017-11-27 16:01 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

问君能有几多愁,碰上孕吐愁更愁! ...... 天天吐,早上吐,中午吐,晚上吐,闻油烟吐,吃东西吐坑爹的孕吐令人累觉不爱。孕吐不是病,吐起来真要命!如何缓解恼人的孕吐呢?小编下...
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问君能有几多愁,碰上孕吐愁更愁!

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天天吐,早上吐,中午吐,晚上吐,闻油烟吐,吃东西吐……坑爹的孕吐令人累觉不爱。孕吐不是病,吐起来真要命!如何缓解恼人的孕吐呢?小编下面分享几个缓解孕吐的小技巧。

众所周之,准妈妈在怀孕前三个月,及后三个月是比较难熬的。尤其前三个月,虽说没有大肚子所带来的不便,但会出现让人难以抵挡的孕吐反应。当然,每位准妈妈的体质不同,症状也不尽相同,有的比较轻微,有的会影响进食,也有严重到需要住院。

这有7款缓解孕吐的方法,总有一款适合你!

7款缓解妙方

1、少吃多餐

一次不能吃太多,可以少吃多餐,如果半夜醒来感到恶心,可以吃点饼干来缓解一下。做为准爸爸要及时给准妈妈备上各种孕期小零食,不能饿着孕妈和宝宝。

温馨提示:对于孕吐较为严重的孕妇可以尝试以下的食物来缓解孕吐:新鲜水果、鲜榨果蔬、白粥、面包片、苏打饼干、蔬菜沙拉等。

2、补充水分及营养

由于孕吐导致大量的水分流失和营养的摄入不足,孕妈记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝牛奶,果汁、糖类等,必要时适当喝些孕期奶粉,既补充了水分也补充了营养。

3、气味缓解

吐的厉害的孕妈,总是会特别喜欢食酸性的食物,酸性的食物的确可以帮助暂时缓解,但是最好不要贪食,真的很恶心的时候,建议闻柠檬,有要恶心的感觉,就赶紧切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,能缓解恶心感。

4、喝姜汤

生姜它能抑制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,这样便能缓解反胃、恶心的感觉。孕妈在发生孕吐反应的时候,可以将生姜切片后含在口里,使其汁液慢慢渗进口腔;或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片,将姜渣咽下,如果感觉难以下咽,吐掉也没问题。此外,孕妈还可以用榨汁机榨成汁,装入瓶子里,每次喝一小口姜汁,先含在口里,再慢慢咽下。

5、保证休息质量

孕妈想呕吐时,可以试着躺下来,这个对有些孕妈们还是有效的。平时也要开始调节合理的作息时间,保证足够的睡眠。

6、分散注意力

孕妈平时可以和家人一起散散步,呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳,或者追一些较为轻松的喜剧,这样心情也会好些,身体状态自然好起来,孕吐症状自然也会减少了。要知道心情紧张、压力增大会形成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。

7、适当运动

可以做些轻缓的运动,来强健身体,减缓孕吐反应。天气适合时,孕妈可以到公园散步,每周3~5次,运动水平以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或导致疲倦。

温馨提示:如果以上的方法对于孕妈的孕吐并没有效果,那一定一定要采取药物治疗哦,将自己的情况告诉自己的体检医生,配合医生的医嘱做哦。

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