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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 孕期总出汗,这是体虚所导致吗?

孕期总出汗,这是体虚所导致吗?

2017-08-16 14:42 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

夏日炎炎,小编所在的单位还经常要下乡走访。即使喝了很多水,但还是免不了被晒黑,免不了动不动就大汗淋漓。可工作毕竟是工作,辛苦也要坚持着。跟小编一样辛苦着的,还有孕...
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夏日炎炎,即使喝了很多水,还是免不口渴,但孕妈们不仅挺着大肚子,体温也比常人高,而且总爱出汗。因此很多孕妈们总是担心:出汗是因为体虚,那是不是自己营养没有到位呢?出汗会不会导致营养流失,影响宝宝呢?……带着这些疑问,今天,我们一起来看看。

孕期爱出汗,其实这是一种正常的生理现象

孕期爱出汗,并不是因为体虚,而是正常的生理现象。原因有如下几点:

1、怀孕妈妈由于新陈代谢会比孕前旺盛,因此皮肤散发的热量也会更多,所以基础体温会比孕前稍高一些,耐热能力也会比孕前差。耐热能力变差,导致容易出汗。

2、由于胎儿的生长发育需要,孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加,再加上孕激素的分泌量增加,会导致孕妈妈的脂肪及血液循环量也相应增加,从而导致身体基础体温上升,出汗变多。我们看很多身材肥胖的人也很容易出汗,其实也是因为吃得多、排得多。

3、怀孕期间,身材走样,身体负担加重,动作变得笨拙。做同一件事,往往孕妈的动作幅度更大,也就更容易出汗。有的孕妈体质较弱,表现得就更明显了。

4、还有一种情况的出汗要引起注意,那就是孕妈妈缺钙了。由于缺钙,导致血钙浓度降低,会使植物神经功能紊乱,从而导致多汗。因此,有多汗现象的孕妈,要先审视一下自己是否缺钙。

 

 

孕期多汗怎么办?

1.衣着选择要注意

孕妇的着装,美观是其次,舒适一定要摆在第一位。孕妈要选择易排汗,透气的布料做衣服,比如纯棉、真丝材质的衣物。衣服选对了,可以防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、感染等等,也可以多少降低皮肤温度。

2.巧用空调要记牢

炎炎夏日,空调wifi西瓜是我们所有人的大爱。但是千万记住了!作为特殊群体的孕妈,一定要巧用空调。使用时,最好将温度控制在25℃左右,与外气温相差5℃,不宜开得太低,以免着凉。此外专家还指出,孕妇使用空调太强,会使皮肤收缩,容易导致子宫收缩,甚至引发流产!因此,孕妈空调也不宜吹太久。隔几个小时要开窗通风下。

3. 勤洗澡,保持皮肤清洁

如果孕妇出汗很多,一定不能偷懒。要勤换洗衣物,保持皮肤清洁。需注意的是,孕妈最好使用温水擦洗,不宜使用冷水擦洗!此外,孕妇洗澡适宜用50度温水,尽量将时间控制在20分钟左右即可。

4. 保证睡眠,可减少出汗

研究发现:孕妇出汗与是睡眠时间是否充足有着重要的关系!孕妇出汗过多,容易让孕妇失去过多水分,让孕妈感觉到疲倦。孕妇应该尽量在10点之前入睡,尽量保持有9~10个小时的睡眠时间。

5.出汗多,补水不能忽视

孕妇出汗多,意味着身体流失的水分多,所以孕妇一定要多喝水。如果外出逛街,或是购物,一定要记得随身带一瓶水,不时补充。

孕期喝水,怎么喝才科学?

在怀孕期间,孕妇体内的血流量增加一倍,需要大量的水分,所以孕妇必须大量的喝水,以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少就会导致血液浓缩,不利于胎儿的新陈代谢,如果喝水过多也会影响肾脏负担,加重水肿。

每日喝水量:孕早期和孕中期,每天要喝1500毫升水,到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

每日喝水时间:孕妇正常喝水时间是每隔2小时喝一次,一天控制在8次左右。最好是早上起来喝杯水(300ml左右),午餐后1小时喝一杯,晚睡之前1小时再喝半杯水,其余时间合理分配。

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