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孕妇游泳都有哪些好处?

2017-07-11 16:27 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

在怀孕期间准妈妈的身体或多或少都会出现一些小问题,当然每个人的问有题大有小;但一切都与准妈妈的身体素质有关,如果孕妈在孕期一直有运动,那么在怀孕期间也不要停止,也可...
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在怀孕期间准妈妈的身体或多或少都会出现一些小问题,当然每个人的问有题大有小;但一切都与准妈妈的身体素质有关,如果孕妈在孕期一直有运动,那么在怀孕期间也不要停止,也可以进行一些有必要的运动锻炼。

今天小编想大家推荐一项运动:游泳!游泳可以改善人体的心肺功能,从而增加身体的柔韧性,增强体力,是一种适合孕妇进行的运动。但孕期游泳一定要是之前会游泳的孕妈哦!

孕妇游泳都有哪些好处呢?

1、孕妇在水中游泳,胎儿的体位很有可能会随着孕妈发生改变,这样有利于纠正胎位,促进顺产哦。

2、孕妇游泳可以增加肺活量,让产妇分娩时可以长时间憋气用力,缩短产程。

3、孕妇游泳可改善焦虑的情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,这对胎儿神经系统的发育有良好的影响。

孕妇游泳

4、孕妇经常游泳,可逐渐消耗体内剩余的热量,防止体重增加过快。

5、孕妇游泳可减少胎儿对肠胃的压迫,促使骨盆内血液回流,消除瘀血的现象,这样有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张的情况发生。

6、沉重的妊娠子宫在受到水浮力的支持下,可以减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,缓解或消除孕妈的腰背痛症状。

7、游泳的时候水可以承托腹部,这样不会给予其太强烈的震动,也有一定的安全性,而且游泳是全身肌肉都参与了的活动,可以促使血液循环,增强孕妇体质,利于胎儿发育。

8、阳光中的紫外线有杀菌作用,可以使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可以促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼的发育。

9、孕妇经常游泳,可以保持身材,也能降低产后恢复的难度。

孕妇游泳

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