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哪些食物能帮助孕妈净化体内环境?

2017-06-16 16:33 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

现代空气污染较为严重,很多城市都出现了雾霾。有些城市PM2.5甚至是一度爆表!由于工作或生活的特殊性,有一部分孕妈长期生活在烟尘、灰尘环境中,要知道吸入这些灰尘对人体会产...
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现代空气污染较为严重,很多城市都出现了雾霾。有些城市PM2.5甚至是一度爆表!由于工作或生活的特殊性,有一部分孕妈长期生活在烟尘、灰尘环境中,要知道吸入这些灰尘对人体会产生极大的危害,尤其是对孕妇群体而言这样对腹中的宝宝的健康极为不利。因此,净化体内环境就显得尤为重要。而食疗又是一项较为健康的方法。那么,常见的净化体内环境的食物有哪些?

1、韭菜

中医中韭菜被称为“洗肠草”,因其富含挥发油、纤维素、硫化物、蛋白质等多种营养素,它增加人的食欲,具有健胃益肝的功效。与此同时韭菜中的纤维有助于人体肠胃的蠕动,其粗纤维可以将消化道的杂物包裹起来,帮助孕妈排除体内的有害物质。

2、木耳

木耳营养丰富,具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效,可以吸附人体内消化系统中的灰尘,将灰尘排出体外。木耳具有润肺、清肠、解毒的功能,够靠谱 清除特内异物。另外,木耳中含有多种矿物质,可以帮助去除体内的结石。

3、海鱼

海鱼富含多种不饱和脂肪酸,可以帮助人体阻断香烟的反应,增强人体免疫力。

孕期饮食

4、豆芽

我们生活中常见的黄豆、绿豆在发芽后,都会产生多种维生素,这些维生素可以清除人体内的致畸形物质,同时还可以促进性激素的形成。值得注意是绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

5、动物血

猪、鸡、鸭、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生发应,增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、钙、钾等人体必需的营养物质,特别适宜体弱及贫血者食用,孕妈每周可以吃1—2次动物血。

6、黑豆

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

除了饮食之外,孕妈在日常的生活以及工作环境中,可以摆放一些绿色植物来净化空气,如绿萝、吊兰、常春藤等。保持体内环境的清洁不仅有利于妈妈的健康,对宝宝的生长发育也起着关键作用,应引起孕妈的足够重视。

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