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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 孕妇能吃西瓜吗?

孕妇能吃西瓜吗?

2017-06-06 09:23 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

夏日炎炎,又到了吃西瓜的季节,很多人都很喜欢吃西瓜,西瓜和夏天搭配是最奇妙的而选择啦!但对于孕妇来说,很多人第一感觉就是认为西瓜太凉,不适合孕妇食用,到底是怎么回事...
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夏日炎炎,又到了吃西瓜的季节,很多人都很喜欢吃西瓜,而西瓜和夏天搭配是最奇妙的选择!但对于孕妇这个特殊群体来说,西瓜给人的第一感觉就是不适合孕妇食用,到底是怎么回事呢?下面我们一起来看看吧!

西瓜营养价值

你不知道吧!其实西瓜全身都是宝,其含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、B、C、D等,都有较高的营养价值。孕期吃西瓜好处多。

孕早期:1——3月在这个阶段,孕妇吃西瓜可以生津止渴,除腻消烦,而且对止吐有较好的效果,有些孕吐较为厉害的孕妇可以试一试。

孕中期:4——6月在这个阶段,孕妇吃西瓜可以补充体内的营养消耗,帮助胎儿的营养摄取获得更大、更好的满足,可谓是一举两得。

孕晚期:7——9月在这个阶段,此时孕妇的身体可能会发生一定程度的水肿或血压升高,这时吃西瓜,不仅可以利尿去肿,还能帮助预防降低血压哦!

另外,小编偷偷告诉你产后吃西瓜不还可以增加乳汁的分泌,因此孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

孕妇吃西瓜

当然,西瓜属于凉性多糖的水果,孕妇不要肆无忌惮地食用,因此为了安全起见,孕妇吃瓜之前应该注意以下事项:

孕妇吃瓜要适量

由于西瓜性凉,吃多容易引起腹胀、腹泻等不适,尤其是胃不好的孕妇更要注意。

西瓜含糖量较高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分,很有可能增加妊娠糖尿病的几率,因此,孕妇们要谨慎食用。

饭前或饭不能吃

西瓜中含有大量的水分,很容易帮助你冲淡胃液,所以在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,吃不下正餐。这也是那些自助餐厅的水果为什么大多数都是西瓜的原因啦!

冰镇西瓜不要吃

虽说很多人喜欢在夏季吃冰镇西瓜,不仅是它能消暑还能解渴,但是你知道对肠胃不好的人这样吃是很危险的吗?孕妇作为一个特殊群里,不能贪图一时凉意就去吃冰镇西瓜,要知道如果温度过低,很容易引发宫缩,严重的还有可能引发早产。因此小编建议孕妇吃新鲜、,刚切开的常温西瓜。

爱心小贴士:最后给大家介绍一道西瓜酸奶

准备食材:酸奶200克、芒果1个、西瓜1小角、荔枝5颗。

步骤1:首先将芒果洗干净,切开取出果肉,切成芒果丁。

步骤2:然后将西瓜果肉取出,切成小块。

步骤3:将荔枝去皮,洗干净后去掉果核,对半切开。

步骤4:将芒果丁与西瓜丁以及荔枝肉倒入一个碗中,进行搅拌。

步骤5:最后倒上酸奶就可以食用啦!

孕妇吃西瓜

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