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想要加快分娩 孕妈们不妨试试这些小方法

2017-06-02 17:11 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

每每看电视剧看那些女人生孩子,那叫一个哭天喊地,痛不欲生!看到后,你一定能想象到生孩子到底有多痛!当然,生孩子的痛是避免不了的,想要缓解疼痛,有人想到最直接的办法就...
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每每看电视剧看那些女人生孩子,那叫一个哭天喊地,痛不欲生!看到后,你一定能想象到生孩子到底有多痛!当然,生孩子的痛是避免不了的,想要缓解疼痛,有人想到最直接的办法就是短生产时间,但这时间也不是说短就短的啊!今天,小编就来说一说那些加快分娩的小方法吧!

运动

根据调查显示,平时喜欢运动的孕妈子宫更有弹性、更有力度,自然分娩过程收缩的频率也会更快些,这样就能缩短产程,减少分娩的痛苦哦。

建议:孕中期是比较稳定的时候,这时候可以进行一些适合孕妇做的瑜伽和游泳练习,并且,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下,根据你的身体状况制定锻炼计划。此外,多散步、爬楼梯也有助于顺产。

营养均衡

据说锌可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿。

建议:孕期可以多吃点富含锌额食物,比如有肉类:猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类中的花生、核桃等。

心理暗示

根据有关部门研究发现,产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽,这种物质对胎儿智力的发育非常有益。这个发现支持了采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明的说法。

在自然分娩的过程中进行自我暗示,多想想 “痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示,无疑可以加快分娩速度并减少分娩的痛苦。

正常胎位

顺产的一个重要的前提是宝宝在正常的胎位。正常的胎位应该是头朝下面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。

建议:如果胎位不正,孕妈不用太担心,医生会指导你试着把胎位调整过来。孕妈可以手脚着地,膝跪在床上,让胸尽量与床靠近,大小腿呈直角,每天保持20~30分钟。此外,建议孕妈在孕晚期时采取左侧卧位睡姿,这样也有助于胎位转正。

分娩

放松心情

根据美国生育学医生研究发现,性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。

建议:如果准妈妈本身性格不属于开朗、爽快的类型,在怀孕期间也可以进行自我调节。比如多听听轻松的音乐,和爱人亲戚朋友多沟通,与大自然接近,养些小花小草等等。分娩时也请尽量保持轻松的心情,这对于分娩的顺利进行很有帮助哦。

正确用力

正确用力有助于更快地娩出宝宝。因为生产过程中,如果用力不当,或者一开始宫缩时就大哭大喊会使孕妇精力锐减,导致到最后宫口全开时力气不足,因此,学会正确用力对于顺利娩出宝宝是非常重要的。

建议:孕妈不要浪费力气在大喊大叫和恐惧上,当你产生便秘的感觉时,说明宝宝就要出来了,他的小脑袋压迫了你的肛门,那么你就可以用力了。别太紧张,一定要放松心情跟肌肉,医生会在你的身边指导,跟着医生的指导用力跟放松吧,你一定行的。

正确呼吸

正确的呼吸方法可以帮助孕妈在分娩中减轻疼痛,因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加靠谱 。产妇集中精神运用呼吸技巧,才能达到减缓疼痛的目的。

建议:学习“拉玛泽呼吸法”相信能帮助孕妈减轻疼痛。

分娩

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