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如何缓解孕早期孕吐反应

2017-04-13 16:15 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

孕早期的妊娠反应是准妈妈怀孕后面对的第一关,其实以孕吐最为难受,当然少部分准妈妈反应不大,很幸运。那些严重的准妈妈,时常恶心、呕吐,吃不下饭,十分的辛苦。 那有什么...
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孕早期的妊娠反应是准妈妈怀孕后面对的第一关,其实以孕吐最为难受,当然少部分准妈妈反应不大,很幸运。那些严重的准妈妈,时常恶心、呕吐,吃不下饭,十分的辛苦。

那有什么方法能缓解孕吐,安然度过这一阶段呢?

网上总结四重疗法,孕吐严重的准妈妈不妨试试。

1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

3、运动疗法

不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

4、药物疗法

每天50毫克维他命B6;每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。

小妙招助您安然度过孕吐期

1、尽量让自己没有空去想这个事情,让自己忙起来,一忙有时就忘了。

2、千万不要让自己有饿的感觉,一定要提前预防地吃东西,还有一定要少吃多餐。

3、平时可以带些酸酸甜甜的小东西在身边,随时可以缓解一下恶心。

4、尽量避免去人多人挤,空气不流通的地方。

5、如果偶尔实在是有吐的感觉那就大大方方地吐出来,有时候吐出来后反而整个人都觉得轻松了。

6、尽量不要穿带又紧又高领的衣服,让喉咙有自由活动的空间。

7、有规律地作息,不要熬夜,保持心情愉快。

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