登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 孕期睡姿是关键 你睡对了吗?

孕期睡姿是关键 你睡对了吗?

2017-03-28 14:56 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

怀孕了,各位准妈妈必须得到充足的休息,不过在休息的同时,也得保证正确的睡姿,不同时期睡姿也略有不同。 妊娠早期(1-3个月) 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

怀孕了,各位准妈妈必须得到充足的休息,不过在休息的同时,也得保证正确的睡姿,不同时期睡姿也略有不同。

妊娠早期(1-3个月)

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

仰卧:怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡。

妊娠中期(4-7个月)

此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)

孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

任何事情都没有强制性的规则,再加上有些准妈妈孕期失眠,能睡着已经很不错了,主要看个人情况。

生完宝宝,你的子宫恢复的好不好?

【导读】孕育是一个漫长的过程,十月怀胎,准妈妈的子宫会从梨子般大小变到能够装下一个六七斤的宝宝,以及充足的羊水、胎盘。分娩后,子宫...

惊呆了!怀孕挺着肚子居然可以做这种运动...

【导读】挺着大肚子确实挺辛苦的,但为了安全起见,不运动,甚至终日躺着、坐着,难道就安全了吗?那只是你以为的安全... 当然这里我们所指的孕...

相关标签 远东产科孕期检查孕期保健

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线客服
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

45 分享到:
更多

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端