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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 孕期老是失眠怎么办?

孕期老是失眠怎么办?

2017-02-24 15:03 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

朋友怀孕四五个月时,打电话问我,晚上经常醒来,四五次还要多,早上醒来很疲惫,精神也很不好。我说,是不是宝宝觉得不舒服乱动?她说,好像真是的。对于这个,我还真有过来人...
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朋友怀孕四五个月时,打电话问我,晚上经常醒来,四五次还要多,早上醒来很疲惫,精神也很不好。我说,是不是宝宝觉得不舒服乱动?她说,好像真是的。对于这个,我还真有过来人的办法,当初怀孕时,还真用自己的办法,很好的治疗 了这个问题.

一 红枣银耳莲子汤

组成:红枣 银耳 莲子

莲子有补脾涩肠,清心安神的功效。中间的莲子心是苦的,煮的时候要仔细去除,不然汤的味道会苦。

红枣,都知道是补气血的好东西,同时也有安神的功效。煮汤的时候要切开两三瓣,汤会很甜,不然就有苦味。

银耳,滋阴。对于孕期口干也有很好的效果。同时,用糯耳可以煮出很多的胶,这对孕期的皮肤很有好处,因此对妊娠纹也有一定的预防作用。由于胶是从切口出来,所以切得越碎越好。水肿的妈妈可以去掉银耳换成大米。

值得一提的是,正常的银耳和莲子不是纯白的,而是发黄的,有的不良商家利用硫磺熏漂白,看上去好看,其实对身体是有害的,特别是孕妇。所以,所有食材都要把好关,从放心的商铺购买。

整道汤,需要煮的久一点,半个小时以上,一直到莲子软了,银耳也出胶了才好。如果用电砂锅,口感会更好。

二 孕妇枕头

四五个月,孩子发育的比较大了,睡觉时不要平躺,直接侧卧的话胎儿也会不舒服,所以肚子下面垫一个枕头,或者直接买一个孕妇枕头,会舒服很多。妈妈不会因为太重而使肚子坠得慌,宝宝也会因为躺的舒服而安静睡觉不闹腾。因为孕妇枕头的设计,一直左侧睡引起的腿麻的毛病也没有了。总之,妈妈会舒服很多。当时我买了一个,当晚就可以睡一整夜了,睡眠质量也马上好转。

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