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上班准妈出行日益辛苦 适合租赁共享单车吗?

2017-02-23 15:30 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

自从去年深圳推出共享单车以来,受到广大市民的欢迎。离公司较劲的上班族干脆放弃公交、地铁,直接骑车来上班,而距离地铁口较远的,也治疗 了最后一公里的难题,节省了不少上...
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自从去年深圳推出共享单车以来,受到广大市民的欢迎。离公司较劲的上班族干脆放弃公交、地铁,直接骑车来上班,而距离地铁口较远的,也治疗 了最后一公里的难题,节省了不少上下班时间。可是对于还在上班的准妈妈来说,体重日益增长,步行也越来越累,那么可以选择更为方便的共享单车上下班吗?到了孕晚期还可以骑车吗?小编有以下几点想法,供您参考。

准妈妈可以骑车吗?

从医学角度来说,孕期适当运动有助于增强心肺和肌肉功能,而且有助于顺产。准妈妈只要避免剧烈运动和过度疲劳就可以。而骑车也是一种锻炼方式,在不存在高危流产因素的情况下,妊娠中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

孕早、中、晚期的准妈妈注意:

1、孕早期胎儿还太稳定,如果准妈妈身体条件不是特别好,有流产迹象,加上路途颠簸、车流量大,不建议骑自行车,很容易造成流产。

2、孕中期胎儿比较稳定,可以适当骑自行车出行,应该注意路面情况,避免发生意外。

3、孕晚期,由于体型、体重有很大变化,为防止羊水早破、跌倒、碰撞等意外出现,最好选择步行、地铁等出行方式上班,以保母子安全。

准妈妈骑自行车注意事项

1、适当调节车座的坡度,使车座后边略高一些,座垫也要柔软一点,最好在车座上套一个海绵座垫,以缓冲车座对会阴部的压力。

2、目前市面上租赁的车基本是女式车,准妈妈不要骑过高的男士车(二八式带杠的车),因为遇到突发情况时下车比较困难,准妈妈抬腿不方便,下车容易跌倒,以及跨部碰伤。

3、准妈妈骑车速度不要太快,防止下肢疲劳,盆腔充血。

4、准妈妈不要骑车驮重物,下车后拎重物不方便。

5、准妈妈不要长距离骑车,以及遇到上坡、下坡、颠簸地面时不要勉强骑行,下车推着比较安全。

这几类准妈妈尽量不要骑车

患有高血压、心脏病、糖尿病和肾炎,以及有其他娠期合并症、并发症的准妈妈最好不要骑车;孕晚期尤其是瘢痕子宫再次妊娠的准妈妈避免独自远行,要避免大幅度运动,比如跑步、登山、下蹲后突然站起等改变腹压的动作,以免发生意外。

孕晚期适合准妈妈的运动方式

1.步行

2.凯格尔运动

3.孕妇瑜伽

4.低强度的有氧操

5.伸展训练

6.重量训练

如果您在出行、运动时出现阴道出血、腹部疼痛等不适,及时到医院就诊。微信预约检查更方便!

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