预防及消除妊娠纹较全 攻略

妊娠纹对每一位孕妈来说就像噩梦一般的存在。怀上宝宝后，肚子一天天的变大，不知道什么时候起，妊娠纹如蜘蛛般爬过肚皮，相信此刻你的内心一定是无比崩溃的!露腰、比基尼都仿佛成了历史，只存在远去回忆中。那么如何科学靠谱 的预防及消除妊娠纹?

什么是妊娠纹?

妊娠纹有着许多的外号，如萎缩纹，膨胀纹以及生长纹。它的形成大多与怀孕相关，是真皮内弹性纤维和胶原蛋白断裂的结果。虽然弹性纤维含量较少，但它却是保持皮肤弹性的重要物质。

妊娠纹是如何形成的?

1、皮肤肌肉过度拉伸

这种情况多与怀孕相关。女性怀孕期间，由于胎儿增大，肚子也被逐渐地撑大。这时皮肤肌肉也会不断地拉伸、扩张，当皮肤扩张到一定范围时，或者说肚子被撑大到极限时，真皮内的弹性纤维和胶原蛋白就会出现断裂，然后将表皮层拉开，形成妊娠纹。

当然，如果你在短时间内快速的减肥，由于皮肤肌肉不能马上的收缩，也会形成妊娠纹。所以呢，减肥还是慢慢来，不能一蹴而就。

2、激素原因

人体内有种激素叫做肾上腺激素，这种激素的作用之一是可以分解或变性弹性纤维蛋白。当这种激素增多时，弹性纤维蛋白就会被分解并变性，进而导致断裂，形成妊娠纹。这种激素的增多可能是服用了某些药物的原因，也可能是与雌激素相关。

妊娠纹常出没在哪?

很多人认为妊娠纹只会出现在肚脐附近，其实不然，它还喜欢在大腿内侧，臀部、乳房周围、背部、腋下等地方溜达。一般来说，脂肪越厚的地方越容易出现妊娠纹。

那么，可自行判断会不会长妊娠纹吗?当然，首先，看看以下这些，你占了几点吧!

▲怀孕期间体重超标

▲短期内出现体重增长过快

▲怀有多胞胎或巨大儿

▲家人多处部位有妊娠纹

如果以上占的越多，出现妊娠纹的概率就越大哦!

温馨提示：传言说：想要避免妊娠纹，可以在孕期或孕后在肚脐周围擦茶油或润肤乳什么的，会有所帮助。其实，真能起的效果是非常小的。因为人的皮肤主要由表皮、真皮、和皮下组织构成，这些物质只作用在表皮，而妊娠纹出现的真正原因不在此处，起到的效果当然是非常小的了。

妊娠纹能预防吗?

对于爱美的女性来说，这是一道严肃的问答题。其实，妊娠纹是可以预防的。

那么问题来了：如何预防?

▲其实最重要的一点就是保持体重

孕前，孕期，产后都要维持体重。特别是在孕期，每个月的增幅最好控制在2斤内，整个怀孕期间不得超过14斤，千万不要让体重在短期内出现暴涨的情况。

▲锻炼身体

多锻炼身体，有助于增强皮肤的韧性。

▲饮食要均衡

多补充维生素、矿物质和蛋白质。

▲温水冲洗腹部

沐浴时水温不宜过高，最好调节到适合的温度，同事按摩腹部，增强韧性。