如何预防乳房变形下垂？哺乳期需要带胸罩吗?

新妈妈刚生完宝宝，就进入了哺乳期，很多妈妈感觉哺乳期带胸罩不方便，但是不穿会不会导致乳房下垂?要不要穿胸罩呢?对于这件事，我们先来了解哺乳后的妈妈乳房下垂、干瘪的原因。

一、产后乳房为什么容易变形?

1.哺乳姿势不正确

不正确的喂奶姿势，是导致乳房变形的一个重要原因。妈妈在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。

喂奶时，妈妈用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着妈妈胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向妈妈并紧贴母亲身体，身体成一条直线。

2.宝宝口含姿势不正确

每次哺喂时，先将乳头触及婴儿小嘴的周围，诱发它的觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行靠谱 地吸吮。

3.两边哺乳次数不同

一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，是由于没养成良好的喂养方式造成的。在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。

4.文胸穿的不正确

新妈妈应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，在孕晚期也要坚持每天戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后变形以及下垂。

二、如何预防乳房变形?

1.坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就更明显。

2.哺乳期如何喂奶

在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小的对称。

3.经常按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

4.不要节食减肥

有些新妈妈发现自己产后胖了很多，想要节食减肥，这是万万不可取的，因为产后妈妈身体还比较虚弱，需要补充营养。如果刻意减肥，乳房的脂肪组织也会干瘪。对于产后妈妈来说，一般需要半年到一年的时间来恢复体重，新妈妈坚持母乳喂养也有助于子宫复旧和身材的恢复。因此不要急于节食减肥。

对于准妈妈和新妈妈来说，有很多不懂的问题，您可以和有经验的妈妈多了解学习，也可以咨询专业的医护人员。

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