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冬季孕妈应如何预防感冒?

2016-12-23 15:59 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

对于孕妈来说,预防疾病是第一要务,特别是到了寒冷的冬季,更要多留一个心眼来注意预防感冒。所以,准妈妈应该要如何才能预防冬季感冒? 一、孕前接种疫苗 在怀孕之前,准妈妈...
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对于孕妈来说,在寒冷的冬季,一定要多留一个心眼来注意预防感冒。所以,准妈妈应该要如何才能预防冬季感冒?

一、孕前接种疫苗

在怀孕之前,准妈妈最好进行一个全身的检查,然后按照医生的要求及时到医院进行流感疫苗的接种,接种疫苗能够提高准妈妈对流感的抵抗能力,流感疫苗其实不能百分之一百地让准妈妈完全避免被流感传染,但是在接种了疫苗之后,能够在一定程度上降低流感病毒对准妈妈的影响,疫苗其实是能够起到预防流感的作用。

二、远离病毒携带者

感冒病毒能够通过空气传播,所以如果你周围已经有人感冒了的话,就应该避免和他们接触,保持应有的距离。并且,准妈妈为了自己和宝宝的健康最好也不要在空气较差、人员较复杂的地方逗留,原因在于这些地方人非常多,是感冒病毒传播的集散地,很容易造成准妈妈患上感冒。

三、注意个人卫生

在冬季的时候,准妈妈勤洗手,注意保持卫生。感冒病毒不仅通过空气传播,在一定程度上也能通过手进行传播,感冒病毒不仅仅会在空气中,很多时候还会附着在一些物体上,准妈妈接触这样的物体,就有可能被感冒病毒感染,因此造成自己感冒。所以,准妈妈要注意经常洗手,洗手时注意要用温水,凉水洗手也容易感冒。

准妈妈居住和经常去的地方,应该经常打扫卫生,这些地方要保持整洁、干净,不要给细菌、病毒滋生的机会,还要打开空调来通风,保持空气的新鲜。

四、注意补充营养

准妈妈在冬季的时候,营养一定要跟上,科学合理的安排自己的饮食,免疫力上去了,这样就能够减少生病的概率。

五、注意保暖

在严寒的冬季,准妈妈要注意保暖,千万不能感冒,尽量少去外面,要是需要到室外,准妈妈一定要穿得暖暖的,保持身体的温暖,不要出现感冒。

同时,冬天的时候,准妈妈总是到外面的话,如果不注意保暖,在寒冷的刺激之下,容易造成大脑供血不足,引起酚胺类物质在内的分泌量增加,让宝宝受到影响。

但是,准妈妈也要知道保暖是有限度的,如果穿得太多,很容易造成身体过热,同样不利于胎儿的正常发育。

六、坚持做适当的身体锻炼

基本上到了冬天的时候,大部分的准妈妈因为天气变冷就呆在家里一点都不活动了,事实上在冬天的时候准妈妈也要坚持锻炼,就算是一直在家,依旧能够做一些适合准妈妈的瑜伽和孕妇操来活动身体,这样对于储备体力,防止准妈妈过度发胖都是十分有帮助的。

除了以上几点,准妈妈在冬季还要注意多喝水,这样才能把身体里面的垃圾快速排出体外。

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