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孕期泡澡,你的方法对吗?

2016-12-22 16:09 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

孕期泡澡对孕妈来说是放松的方式,也能够缓解孕期的不适,但是泡澡泡对了,的确是一种享受,如果方法不对,还会增加不适的风险。 孕期泡澡可以让孕妈觉得轻松,特别是选择泡澡...
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孕期泡澡对孕妈来说是放松的方式,也能够缓解孕期的不适,但是泡澡泡对了,的确是一种享受,如果方法不对,还会增加不适的风险。

孕期泡澡可以让孕妈觉得轻松,特别是选择泡澡的时候,水的浮力能够放松我们的关节,释放背部,臀部和膝盖的压力。但是孕妈也要重视以下几个问题:

水温多少度合适?

我们推荐的水温是38摄氏度。一定要记得一点,孕早期的时候孕妈的体温如果长时间超过39摄氏度,就会提高婴儿出现脊髓缺陷的风险,这是因为胎儿的脂肪细胞,尤其是大脑的脂肪细胞,特别容易受到过热的伤害。那么,在洗澡的时候,控制水温就显得非常有必要啦。

洗多长时间时间合适?

如果孕妈选择的是热水淋浴,那么时间不要超过15分钟;

如果选择的是泡浴,时间不要超过17分钟,并且要密切观察水温是否变凉。

如果孕妈选择蒸汽浴室,那么浴室的温度不能超过38摄氏度,时间限制在10分钟以下。

最后,妈妈们在洗澡的时候一定要注意安全,尤其是走出湿滑的浴室时,也要记得避免晕倒,当孕妈在洗澡或者是泡澡的过程中,觉得自己不舒服或者是轻度的眩晕,那就证明,孕妈该终止这项活动啦,早点穿衣,休息片刻。

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