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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 准妈妈都要知道:孕期体重管理

准妈妈都要知道:孕期体重管理

2016-12-19 11:15 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

孕期体重增长建议: 【 孕早期 】 胎儿生长发育期:缓慢期 孕妈妈体重变化:1~1.5kg,占全孕期增重的8~20% 【孕中期】 胎儿生长发育期:16~27周为加速期 孕妈妈体重变化:每周0....
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孕期体重增长建议:

孕早期

胎儿生长发育期:缓慢期

孕妈妈体重变化:1~1.5kg,占全孕期增重的8~20%

【孕中期】

胎儿生长发育期:16~27周为加速期

孕妈妈体重变化:每周0.25~0.35kg

【孕晚期】

胎儿生长发育期:28~36周为最大加速期,每周增长200g,37周以后为减缓期,每周增长70g

孕妈妈体重变化:每周0.5kg

BMI指数与体重的关系

根据孕前体重的不同,增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

妊娠前BMI18.5以下:偏瘦型,体重增加的目标12~15kg

18.5~23.9:标准型,体重增加的目标12kg左右

23.9以上:偏胖型7~10kg

孕期体重注意事项:

原本属于偏瘦型的人,需要注意体重可能无法顺利地增长,要特别关注饮食结构的均衡,防止营养不良。对于体型标准的孕妈咪来说,只要平常注意不要让体重急剧增长,并做一点适度的运动,体重一般不都不会有太大问题。原来是偏胖型的孕妈咪,为了不产生妊娠高血压疾病,必须进行更加严格的体重管理。

孕期体重增长变化

孕前BMI在18.5以下:由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻,所以整个孕期,体重增加12~15kg都是正常的。

孕前BMI在18.5~23.9之间:由于孕前BMI在18.5~23.9之间的属于标准体重,所以整个孕期,体重增加12kg左右是正常的。

孕前BMI在23.9以上:由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重,所以整个孕期,要适当控制体重的增加,体重增加7~10kg是正常的。

如果准妈妈孕期体重增长过少或过多,建议咨询营养师,科学均衡饮食,避免胎儿发育受限或者胎儿过大。

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