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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 这些问题告诉你该补钙啦!

这些问题告诉你该补钙啦!

2016-12-16 15:18 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

般情况下,孕妈在怀孕5个月的时候,夜间会出现抽筋的境况,疼起来让人咬牙切齿。孕妈不要想着忍着就过去了,这很可能是体内缺钙引起的,及时去检查补钙。提示:孕期抽筋并非都...
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般情况下,孕妈在怀孕5个月的时候,夜间会出现抽筋的境况,疼起来让人咬牙切齿。孕妈不要想着忍着就过去了,这很可能是体内缺钙引起的,及时去检查补钙。提示:孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸,还存在其他原因。

一:牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙会导致骨质变软,支持牙齿的牙槽骨也会疏松软化,进而造成牙齿松动甚至脱落。如果孕妈咪感觉牙齿松动,很可能是缺钙了。

二:关节、骨盆疼痛

如果孕期钙含量摄入不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,身体会自动调节,释放骨骼中的钙含量,从而导致孕妈的关节和骨盆疼痛。

三:头痛、持续性右上腹痛

这是妊娠高血压的典型症状,而且据研究表明,如果孕期长期缺钙,就有可能会导致血压升高,甚至诱发妊娠期高血压综合征。如果你有这种症状的话,除了稳定血压外,也需要及时补钙。

孕期每个阶段补钙的数量有所不同,孕早期每天只需要800毫克,而孕中期每天就要增加到1000毫克,孕晚期的需求更大,每天需要1200克。每天除了按时服用钙片,还要多吃些含钙量高的食物,例如牛奶、鸡蛋、豆腐、芹菜等等。

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