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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 孕妈警惕体重长太快

孕妈警惕体重长太快

2016-11-30 15:35 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

现象:不少妈妈孕期体重增长超过30斤 准妈妈为了给腹中宝宝提供足够的养分,在孕期需要适当增加营养。孕早期过后,准妈妈的食欲大增,经常容易吃的过多导致体重增长过快,而过...
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现象:不少妈妈孕期体重增长超过30斤

准妈妈为了给腹中宝宝提供足够的养分,在孕期需要适当增加营养。孕早期过后,准妈妈的食欲大增,经常容易吃的过多导致体重增长过快,而过快的体重增长并不是什么好事。孕妈进食过多且营养不均衡,极易导致营养过剩,从而使体重超出正常的范围,这样对孕妇胎儿皆不利。

对孕妇而言,超重的“准妈妈”患上妊娠并发症的几率比正常“准妈妈”高得多,这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外,超重“准妈妈”分娩巨大儿几率也会增加,加重了盆底的损伤,或者直接导致剖宫产的发生。

对胎儿来说,因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹,甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿,成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大,但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿,这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。

怀孕时间体重增加的理想分配比例(共计9~12公斤)

胎儿3000~3500g

胎盘650g

羊水800~1000g

子宫1000g

乳房400~500g

血液1250~1500g

体液1500g

脂肪3000g

适当的工作、运动也有利于控制体重

怀孕是一种正常的生理现象,怀孕不是病,妇女不要因怀孕而中断了从事的工作和正常活动,只要不是不利于胎儿和孕妇健康的工作都可以照常。运动尤其是有氧运动,只要在没有任何疾病,医生允许的情况下,既可预防肥胖又有利于母子健康。

每天傍晚坚持散步既安全又实用

因为晚餐一般都安排得很丰盛,营养容易过剩,形成堆积而导致肥胖,而且傍晚空气质量比较好,氧分含量高,散步本身就是一项有氧运动,母体血液中的氧分含量高,直接会传到胎儿体内,促进各种器官健康发育。另外,散步能增加孕妇盆腔的收缩功能,防止胎儿胎位不正,同时散步还可以增加孕妈咪腹肌的弹性,让孕妇分娩时更顺利。

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