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百香果虽好 孕妇可不要贪吃哦~

2016-11-28 09:59 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

到了秋季,各种水果丰产,准妈妈的胃口也会有所增加,可以选择的水果也比较多。那么是不是所有水果都适合准妈妈呢?就比如南方的百香果可以吃吗?近期,有准妈妈咨询了远东营养...
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到了秋季,各种水果丰产,准妈妈的胃口也会有所增加,可以选择的水果也比较多。那么是不是所有水果都适合准妈妈呢?就比如南方的百香果可以吃吗?近期,有准妈妈咨询了远东营养师,一起来听听营养师的回答。

孕妇吃百香果的好处

准妈妈可以吃百香果,百香果可以促进胎儿生长。百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等多种基本营养,都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。

可提高免疫力

百香果有增强免疫力的特性,因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性,防止细胞损坏,减少氧化压力和保证妊娠健康。

确保骨骼健康

百香果含有丰富的矿物质,像是磷,铁,镁,铜等,多摄取可以增加矿物质骨骼密度,使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。减少失眠焦躁百香果含有药用生物硷,它提供了一个镇静的功用。因此,怀孕期间食用百香果可以靠谱 减少躁动、焦虑和失眠。

减少呼吸问题

百香果除了很美味之外,还是一个很棒的祛痰剂。食用百香果的提取物可以减轻气喘、咳嗽和哮喘的症状。促进消化健康百香果含有丰富的纤维,食用1颗就可以提供人体98%必须营养物质的日常所需。经常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。

可以调节血压

百香果含有丰富的钾,是一种重要的矿物质。钾可以做为血管放鬆剂,放鬆血管,改善血液流动。因此,食用百香果可以帮助控制血压,让你在怀孕期间享有良好的心脏健康。

改善血液循环

百香果的含铁量很高,有助于增加血红素的生产。良好的红血球数量可以扩张血管,使含氧的血液在身体中到处流动,有助于提高各器官的功能。怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的併发症。

皮肤眼睛健康

百香果中的维生素A可以防止白内障、夜盲症和其他眼睛问题。也可以提高皮肤的健康,让你在怀孕期间容光焕发。

缓解便秘

便秘是孕妇常有便秘现象,孕妇吃百香果有缓解便秘的好处哦!百香果中的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状。

美容养颜

孕妇吃百香果可以适当的排毒,从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

缓解呕吐

孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象,而且常常有想吃酸味食物的冲动,那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦!

综上,百香果具有诸多的好处,不过可不要贪吃哦,每天吃2个以内为宜。如果您对孕期营养还有任何疑问,可以微信咨询远东产前营养门诊医生。

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