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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 妇保科 > 孕期保健 > 准妈妈如何缓解孕晚期腿脚肿

准妈妈如何缓解孕晚期腿脚肿

2013-08-13 11:41 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

准妈妈如何缓解孕晚期腿脚肿?准妈妈们在孕晚期都会出现腿脚肿的现象,会感觉腿部脚部特别沉,上下楼感觉很累,往往休息一晚上会好些,不过晚上还是会肿,那么准妈妈如何缓解孕晚期腿...
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准妈妈如何缓解孕晚期腿脚肿?准妈妈们在孕晚期都会出现腿脚肿的现象,会感觉腿部脚部特别沉,上下楼感觉很累,往往休息一晚上会好些,不过晚上还是会肿,那么准妈妈如何缓解孕晚期腿脚肿呢?深圳远东妇儿科医院的专家做了一下讲解:

准妈妈如何缓解孕晚期腿脚肿?

首先,我们来看看造成孕妇在孕期下肢水肿原因有什么?

1.孕妇在怀孕前,从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,孕34 周达到高峰,并且一直持续到产妇产后两周才恢复到孕前水平。血容量正常情况增加40% 左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加,导致孕妇下肢水肿。

2.血浆的增加时,血浆比血球增加要多,血液的成分相对稀释,血浆血蛋白的相对浓度比正常水准要低。血浆蛋白是维持血浆渗透压的主要组成部分。因此孕期血浆渗透压要比孕前低,血流中的水分较为容易渗透到组织间液中,造成孕妇孕期下肢水肿。

3.孕妇在怀孕前子宫增大,骨盆内的压力增高,影响到孕妇下肢静脉血流。这也是孕妇孕期下肢浮肿的原因之一。

那么,准妈妈如何缓解孕晚期腿脚肿呢?深圳远东妇儿科医院的专家提示准妈妈需要注意以下几点:

1.准妈妈饮食要保持低盐,每日的食用量不要超过6g.

2.为了使下肢静脉回流更加顺畅,建议准妈妈穿医用中统弹力袜,伴有静脉曲张的准妈妈更应该穿。

3.要进行适当的运动,增加下肢肌肉的力量,以此来促使静脉回流

4.准妈妈在坐着休息时,可以在脚下点一个板凳,有利于静脉回流。

5.准妈妈在晚上休息时,对下肢进行按摩,对消肿有帮助。

以上就是对“准妈妈如何缓解孕晚期腿脚肿”的描述,由于准妈妈孕期体重的增加,准妈妈腿部脚部会有浮肿,这是正常的生理现象。如果孕妈妈的腿部脚部浮肿较为严重,建议去医院咨询医生。

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