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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 妇保科 > 孕期保健 > 孕期活动注意事项

孕期活动注意事项

2012-05-23 16:38 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

远东妇产科专家称,尽管孕妇适当运动有利于自身和宝宝的健康,但女性在怀孕期间的生理变化会导致其韧带松弛,进行伸展运动时应该注意适度,不要按照怀孕前的习惯去运动。 以下是孕妇...
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远东妇产科专家称,尽管孕妇适当运动有利于自身和宝宝的健康,但女性在怀孕期间的生理变化会导致其韧带松弛,进行伸展运动时应该注意适度,不要按照怀孕前的习惯去运动。

以下是孕妇运动时,需要注意的9点事项:

◎ 运动后应向医生咨询,了解何种运动适合自己;

◎ 运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;

◎ 运动后和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;

◎ 不要在太热或太潮湿的环境里活动;

◎ 运动后后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位;

◎ 怀孕超过4个月后,应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环;

◎ 运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起;

◎ 运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内;

◎ 千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。》》》点击免费咨询

深圳远东妇儿科医院拥有先进的诊疗设备、舒适的就医环境、专家亲诊,为准父母提供优质的服务。
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