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准妈妈孕期如何协调好工作

2012-05-03 15:10 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

孕期坚持工作,既要工作效率,又需照顾好身体,压力较大,凡事不要逞强,量力而行。   胜任不了现有工作要及时申请调整。尽量不要因为害怕别人代替自己或以后回不了原...
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孕期坚持工作,既要工作效率,又需照顾好身体,压力较大,凡事不要逞强,量力而行。

  胜任不了现有工作要及时申请调整。尽量不要因为害怕别人代替自己或以后回不了原岗位而逞强,胎宝宝和自己的身体相比工作要重要得多。如果等到上司认为你不能胜任而调岗位就不太好了。因为,这时上司很容易认为你不为大局考虑而怀疑你的责任感。

  公私分开,尽量不要对巴工作带回家。有些很尽责的准妈妈习惯把工作带回家继续做,在怀孕前尽量不要这样做,这会让自己的压力增大,后可能工作和生活质量都下降。

  恰当安排孕检,不影响工作。准妈妈的孕检时间可以尽量安排在休息日。偶尔在工作日也没有关系,但一定要提前2天跟上司说明,方便安排工作。不要因为怀孕而给公司和同事增加太多的麻烦,这对自己以后的职场生活是很不利的。

  ·拥有轻松孕期的办公室妙招

  工作并不会因为准妈妈怀孕而变得简单,但准妈妈可以想办法让自己变得舒服些。

  准备些能让自己感觉舒服的小道具。如小凳子,垫在脚下抬高双腿减轻腿部压力;小毛毯,保暖;小靠垫,减轻腰部压力等。自己感觉需要的,能让自己舒服的,不妨都备一份在办公室里。不过不用的时候,记得收起来,免得给人不严肃的印象。动静结合,缓解紧张情绪。工作再厶忙,准妈妈也要记得多起来活动身体,如倒杯水慢慢喝,或者眺望一下窗外,上个厕所等。即使坐在椅子上,也可以做抬腿、伸腰或者扩胸等动作,舒缓紧张肌肉。

  换一个靠边的位置。孕早期经常会呕吐,可以趁此机会跟上司申请换一个靠边的位置,这样在孕中期、孕晚期身体笨重之后仍能比较方便地出入。容易出汗的准攥妈要防感冒

  俗话说“孕妇身上三把火”,很准确地描述出了准妈妈怕热爱出汗的情况。很多准妈妈都是夏天感觉特别热,冬天不怕冷。汗多时需要注意保持身体干燥,避免感冒。

  准妈妈可以准备2—3条纯棉毛巾,汗多的时候将1条毛巾抻平贴身垫在后背上,湿了换另一条。后背保持干燥可以大大降低患感冒的概率。

  准妈妈身上有汗的时候,不要急于进入温度较低的环境中,比如冬天从有暖气的房间走到户外,夏天从户外走到有冷气的房间,能站在中间地带适应一会儿,等身上的汗干了之后再进入。

  贴身穿着的内衣天天换。已经汗湿的衣服容易滋生细菌,并引起疾病,而且汗湿过的衣服变硬会影响皮肤的血液循环,对身体也不好。

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