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孕晚期孕妈4大营养需求特点

2012-04-17 11:09 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

准妈妈们终于快要迎来小宝宝诞生了,到了孕晚期是宝宝发育最关键的时刻,如何给小宝宝提供的营养和妈妈的安全,下面深圳远东妇儿科医院医生介绍孕晚期营养摄取方案。 孕妈咪四大...
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准妈妈们终于快要迎来小宝宝诞生了,到了孕晚期是宝宝发育关键的时刻,如何给小宝宝提供的营养和妈妈的安全,下面深圳远东妇儿科医院医生介绍孕晚期营养摄取方案

孕妈咪四大营养需求特点

1、孕晚期营养需要增加蛋白质的摄入

由于母体和胎宝贝体内蛋白质、脂肪和其他营养素的储存达到较高峰,所以在怀孕晚期孕妈咪营养素的需求有较大增加。首先,是对蛋白质的和热能需求的增加。

胎宝贝从怀孕28周到40周,体重要从1000克增加到3000克左右,胎盘、子宫和乳房也要增大。因此,需要增大蛋白质摄取量,特别是在孕期的后10周,也就是说这是蛋白质储存多的一个时期。

2、孕晚期营养需要增加热能摄入

除了母体代谢加快、组织增大和胎宝贝生长发育外,胎宝贝开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此,胎宝贝需要增加热量。由于这些热量都需从饮食中摄取,所以应增大蛋白质的摄入。需要指出的是,怀孕晚期孕妈咪活动减少,如果总热能摄入过高,特别是怀孕前一个月,脂肪和糖类不可摄取过多,不然就会使胎宝贝长得过大,导致日后分娩困难。

3、孕晚期营养需要钙质的摄入

虽然,孕妈咪在怀孕的整个过程中都需要补钙,但怀孕晚期的孕妈咪对钙质的需求量明显增加。因为,不仅只是母体需要增加钙质储存,胎宝贝的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎宝贝体内一半的钙质,都是在怀孕的后两个月储存的。**研究表明,补充钙质有助于预防孕妈咪发生妊娠高血压综合症。

4、孕晚期营养需要维生素D的摄入

由于维生素D和甲状旁腺素共同作用,可维持血钙水平,所以维生素D缺乏会引起血钙下降,导致骨软化、变形,发生骨软化症。不仅孕妈咪发生骨质软化,胎宝贝和新生小宝贝也可发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷,甚至引起先天性佝偻病。更多孕晚期营养问题,请点击》》》产科医生免费在线咨询

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