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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 孕早期如何防止孕妇便秘

孕早期如何防止孕妇便秘

2012-04-16 18:05 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

药补不如食补。身体缺少的东西,身体会比较清楚。孕妇在怀孕期间,想吃的东西,如果没有大的副作用,都可能是身体缺少的。深圳远东妇儿科医院医生建议,孕妇如果孕期便秘的话,可以通...
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药补不如食补。身体缺少的东西,身体会比较清楚。孕妇在怀孕期间,想吃的东西,如果没有大的副作用,都可能是身体缺少的。深圳远东妇儿科医院医生建议,孕妇如果孕期便秘的话,可以通过以下食物来缓解。

生菜:生菜极富营养,含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用,能胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化和吸收,清除血液中的垃圾,排肠毒,防止便秘。

圆白菜:圆白菜营养丰富,具有抗氧化、防衰老的功能,富含维生素、叶酸和膳食纤维,多吃可促进消化、预防便秘,提高人体免疫力。

竹笋:竹笋富含B族维生素及多种矿物质,具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘的功效。

豌豆:豌豆富含人体所需的各种营养物质,促进新陈代谢,提高人体免疫力,利于胎儿发育。其中含有的丰富膳食纤维有清肠作用。

红薯:红薯富含利于胎儿发育的多种营养成分,同时其所含的食物纤维能靠谱 刺激消化液分泌和胃肠蠕动,促进通便。

酸奶:酸奶富有营养,含有新鲜牛奶的全部营养,其中的乳酸、醋酸等有机酸,能刺激胃分泌,抑制有害菌生长,清理肠道。更多孕早期问题,请点击》》》产科医生免费在线咨询

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