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孕期腿脚抽筋如何缓解?

2012-04-09 14:43 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

深圳远东妇儿科医院医生指出,在怀孕中期后,孕妇会经常感觉到小腿肚子抽筋,这种现象在医学上称之为胖肠肌痉挛。越到孕晚期,抽筋发生的越频繁。出现这样的抽筋主要是由于孕妇体内缺...
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深圳远东妇儿科医院医生指出,在怀孕中期后,孕妇会经常感觉到小腿肚子抽筋,这种现象在医学上称之为胖肠肌痉挛。越到孕晚期,抽筋发生的越频繁。出现这样的抽筋主要是由于孕妇体内缺钙而引起的。

当体内缺钙时,肌肉的兴奋性会增强,容易出现肌肉痉挛。特别是在晚上睡觉时,小腿肚子容易着凉、受压,从而引起抽筋。

孕妇平时要注意多吃一些含钙量高的食物,如:蛋类、鱼类、排骨、奶类等等,可在医生的指导下服用钙片和维生素D。补钙,是防止孕妇腿抽筋的好方法。

如果真的小腿抽筋了,孕妇要立刻伸展小腿的肌肉,具体做法是:伸直你的小腿,从脚后跟开始,然后慢慢向小腿内侧的方向勾脚趾。一开始可能会疼痛,但经过这样做可减轻痉挛,疼痛会伴着消失。

孕妇晚上睡觉后,可先用热水袋敷脚,放松小腿痉挛的肌肉,也可以来回走动几分钟,可缓解小腿抽筋。

孕前检查http://www.woman91.com/healing/yqjc/

产后检查:http://www.woman91.com/obgyn/cqjc/

营养门诊:http://www.woman91.com/healing/ydlist-10068379.shtml

 

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