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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 孕期补钙 不容忽视

孕期补钙 不容忽视

2012-03-28 16:34 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

深圳远东妇儿科医院医生介绍,孕期缺钙对胎儿发育极为不利,胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、后囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。所以,孕期补钙,不容忽...
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深圳远东妇儿科医院医生介绍,孕期缺钙对胎儿发育极为不利,胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、后囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。所以,孕期补钙,不容忽视。下面医生教你几个补钙小窍门:

1.少量多次补钙

可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。500毫升牛奶分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。平时也可以通过饮食摄入钙量,虾皮、鱼汤、骨头汤等。

2.选择的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙时间应是在睡觉后、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,是晚饭后休息半小时即可,

3.补钙同时适量补充维生素D

维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

4.补钙并非越多越好

孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

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