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孕妈如何提前为顺产作准备

2012-03-19 11:54 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

众所周知,顺产,无论对妈妈还是宝宝来说,都是有好处的。简单来说,顺产的优点有:产后恢复较快,花费少;产后可立即进食,可母乳喂养;仅有会阴部位伤口,对于爱美的妈妈来说,不用在肚...
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众所周知,顺产,无论对妈妈还是宝宝来说,都是有好处的。简单来说,顺产的优点有:产后恢复较快,花费少;产后可立即进食,可母乳喂养;仅有会阴部位伤口,对于爱美的妈妈来说,不用在肚子上留条疤,比较好看,而且腹部很快能恢复原来的平坦;并发症少,而且,经过产道的挤压对宝宝来说是有好处的,更不用担心因为麻醉剂而使宝宝神经受到伤害。

顺产的好处多多,因此,很多孕妈咪都开始选择顺产。但是,要怎样才能使顺产变轻松呢?深圳远东妇儿科医院医生介绍,我们需要了解影响顺产的四大因素:产道、产力、胎儿、精神因素。

一、做好产后检查

“屁股大,好生养”,这是年纪大的人中流行的一种说法。事实上,这个说法并不准确。医生表示,能否顺利生产,与孕妇的产道有关。产道分为软产道和骨产道。骨产道,就是我们经常说的骨盆。骨盆的大小及形状是不会变化的。胎儿能不能从阴道分娩,和骨盆有很大的关系。所以,在孕前要做好检查,测量骨盆的大小,对能否进行引导分娩做出评估。

产后要定期进行检查,以便早期发现问题,及早结症和治疗,为顺产做好准备。

二、坚持锻炼,为顺产加油

适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。每天,准妈妈可以在公园走走,呼吸清新的空气,活动筋骨。闲暇时间,可以去百货公司逛逛,在锻炼体力的时候,还可以顺便搜集婴儿用品信息。如果路程不是太远,尽量少搭出租车,多给自己锻炼的机会。

三、合理饮食,控制体重

医学上一般定义胎儿出生体重达到或超过4000克称为巨大胎儿。如果是正常大小的胎儿,可以通过正常骨盆顺利分娩。但是,如果孕妇营养补充过多,脂肪摄入过多,身体锻炼少,则比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。

因此,准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重,为顺产做好准备。一般来说,比较合理的怀孕体重是在整个孕期增加12公斤左右。在怀孕3个月以内增加2公斤,在3-6个月和7-9个月的时候各增加5公斤。如果整个孕期增加20公斤以上,就不适合选择顺产了。

在孕期,孕妇要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物,如甜品、油炸食品等。不过,巧克力营养丰富,热量多,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能。在分娩时产妇需要有足够的产力,因此在临产时吃几块巧克力,可缩短产程,顺利分娩。

四、保持心情愉快,做好分娩准备

在临产后,产妇一般都会有一些心理变化,会有种种的担心,令她们变得焦虑不安,情绪低落。焦虑紧张不仅会影响产妇情绪还可以消耗她们的体力,使其对疼痛的敏感性增加,这对分娩是很不利的。

因此,在预产期后1个月,孕妇就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备。家人也要给予鼓励和支持,及时解除孕妇精神和思想上的负担。

总之,在临产后,孕妇一定要保持心情稳定,并且坚定信心。这样,才能使分娩顺利地进行。更多自然分娩的问题,请点击》》》产科医生免费在线咨询

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