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深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 孕期保健 > 孕晚期要注意饮食营养需求

孕晚期要注意饮食营养需求

2016-07-28 11:37 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到较高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调整。...
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到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到较高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调整。

为此我们特意请来深圳远东妇儿科医院妇女保健部辛主任。辛主任告诉我们:孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,营养和热量的供给。在产后检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱。

辛主任告诉我们:在孕晚期,孕妇的食欲继续增强。在饮食中,可注意以下几点:

1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;

3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;

4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

深圳远东妇儿科医院提醒您:怀孕期间,充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下,你都应努力做到均衡饮食。更多孕晚期问题,请点击》》》产科医生免费在线咨询

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