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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 妇保科 > 孕妇学院 > 月经期保健饮食补气养血妙招

月经期保健饮食补气养血妙招

2012-05-23 11:20 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

人体是“血肉之躯”。只有气血充足,才显得皮肤红润,面有光泽。在如今气血失调随时都在女性身上发生。因此,若想做一个气血充盈的女人,就必须懂得如何为自己补血,尤其是在特...
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人体是“血肉之躯”。只有气血充足,才显得皮肤红润,面有光泽。在如今气血失调随时都在女性身上发生。因此,若想做一个气血充盈的女人,就必须懂得如何为自己补血,尤其是在特殊的生理时期,补血就显得尤为重要。

月经期经血流逝,发伤气血,尤其是月经量多的女性更是要注意如何通过包含调节补充气血。小编推荐:肉桂补血

补血原因:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。

中药补气养血原理:肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫,还赶跑了痛经!材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。

做法:把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

TIPS:桂皮性热,适合天凉时节食用,夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的女性不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型女性也不宜食用。

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