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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 妇保科 > 孕妇学院 > 如何让宝宝拥有一头乌发

如何让宝宝拥有一头乌发

2012-05-03 15:14 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

孕7月,宝宝的头发正在生长中,虽然现在头发的质地还没有到确定的时候,但是充足的营养可以为头发日后的质地打下良好的基础。所以,现在你不妨为宝宝拥有一头乌发做些贡献。 吃一些核...
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孕7月,宝宝的头发正在生长中,虽然现在头发的质地还没有到确定的时候,但是充足的营养可以为头发日后的质地打下良好的基础。所以,现在你不妨为宝宝拥有一头乌发做些贡献。

吃一些核桃等坚果

核桃含有一种很好的不饱和脂肪酸,可以帮助护理头发。同时,核桃还含有丰富的锌,腰果、胡桃、杏仁等坚果中也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉、脱落,所以坚果是保持头发健康的有益食物,适当吃一些坚果可以令头发更乌黑浓密,更有光泽。

另外,坚果对宝宝脑部的发育也十分重要,例如核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用,坚果中的不饱和脂肪酸是宝宝脑部发育的重要物质。

健发美食——核桃酪

原料:核桃仁200克,江米1∞克。

调料:白糖、水淀粉各适量。

做法:

1.核桃仁泡软,用竹签挑去里面的膜,洗净;江米淘洗干净,浸泡2小时。

2.炒锅上火,放入适量花生油烧热,下核桃仁炸酥,捞出晾凉后和泡好的江米一起加水磨成浆。

3.炒锅上火,放入适量清水和白糖烧沸,撇去浮沫,倒入江米核桃浆搅开,烧沸后撇去浮抹,用水淀粉勾薄芡即成。

这道核桃酪香甜味美,可健脑养血,对你和宝宝的头发都有好处。

核桃每天吃1到2个,不宜过多。

需要注意的是,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多会造成身体发胖,进而影响血糖、血脂和血压。因此,你要记得控制量,每天吃1—2个核桃就可以了,若用来炒菜,则可适当减少用油量。其他坚果也是如此,适度才能达到的效果。

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