登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 营养门诊 > 孕妇加餐吃什么好?

孕妇加餐吃什么好?

2017-07-11 16:48 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

孕妇怀孕后需要度过艰难的早孕阶段,过完这个阶段后就会突然的发现自己胃口特别的好,而且很容易饿,明明刚刚吃完东西,但转眼就饿了。 就算孕妇在怀孕期间很饿,但也不能暴饮...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

孕妇怀孕后需要度过艰难的早孕阶段,过完这个阶段后就会突然的发现自己胃口特别的好,而且很容易饿,明明刚刚吃完东西,但转眼就饿了。

就算孕妇在怀孕期间很饿,但也不能暴饮暴食,毕竟这个时候孕妇不是一个人了,孕妇饿正说明孕妇需要补充营养啦。

除了每天必要的正餐,孕妇为什么要加餐呢?

1、孕妇因为胎儿正在发育时期,胃口开始变好或变坏,这很有可能会造成正餐的量会减少,但两餐中间孕妇有时就会感觉饥饿,因此这就需要加餐保证体力和营养。

2、孕妇饿肚子就会很难受,要知道经常饿肚子会对胃造成一定的损伤,如果在孕期饿肚子很容易造成胃酸反流,引起胎儿酸中毒。

3、孕妇营养少了,这会影响胎儿的生长发育。

除此之外,加餐并不是为了让孕妇吃垃圾食品,而是在饿的时候补充一定的营养。

孕期饮食

孕妇加餐吃什么好呢?

水果类

蔬菜水果可以为孕妇提供丰富的营养,例如维生素、矿物质、膳食纤维等。

平常主食多吃蔬菜,在加餐的时候可以吃些水果。

大部分水果孕妇都是可以食用的,但也有少部分需要谨慎食用,例如山楂、杏还有冰冻的水果等等。另外,水果营养丰富,但是也要控制食好量,不要把水果当做主食来食用哦!

干果类

干果种类很多,它不仅味美,而且营养价值极高,干果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这都是胎宝宝成长所需要的重要营养物质。所以孕妇可以常吃些坚果,它对孕妇和胎儿都有好处。

较为出名的干果有核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等。但孕妇需要注意,干果虽然好处多,但是凡事不能过度,如果一下子吃太多则对肠胃不好。在孕期应该适当吃些粗粮增加营养。

点心类

有些孕妇表示吃水果不饱肚子,吃完还是饿,其实这个时候孕妇可以考虑吃一些点心。

点心的选择可以根据妈妈自己胃口来选。当然,除开垃圾食品,例如油炸、腌制、罐头类食品要少食用。小编推荐孕妇吃点全麦食品,例如奶制品或粗粮类的点心,这类食品营养价值高,而且还容易被吸收,关键的是顶饿哦!

孕妇加餐最好在什么时候吃?

孕妇加餐的时间其实没有太多固定,一般饿的时候吃。一般在两餐中间,例如早上10点,下午3-4点,晚上9点的样子均可。

孕期饮食

孕期营养管理之——产后膳食调理

【导读】医学营养门诊您最贴心的营养管家 营养是健康的根本、食物是营养的来源。 医学营养门诊是远东妇儿科医院的特色门诊之一,聘请具有丰富...

相关标签 孕期保健孕期饮食优生优育

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

33 分享到:
更多

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端