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已经生完了,坐地铁还总有“热心人”让座怎么办?

2017-02-21 17:29 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

尊老爱幼,关爱孕妇等特殊群体已经成为很多深圳地铁族们的优良传统美德。在拥挤的上下班高峰期,尽管一座难求,但是还是经常看到穿戴整齐的年轻小伙子或者小姑凉给准妈妈们让...
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尊老爱幼,关爱孕妇等特殊群体已经成为很多深圳地铁族们的优良传统美德。在拥挤的上下班高峰期,尽管“一座难求”,但是还是经常看到穿戴整齐的年轻小伙子或者小姑凉给准妈妈们让座,不得不说俺们大深圳人民的整体素质非常高。然而小编在坐地铁时也遇到过这样的尴尬:

一位年龄30岁左右的女士,腹部有一些隆起,上车后不久便有乘客让座,一开始她说谢谢,不用了,然后换了个地方,可是又遇到另外一位好心人给让座,她才意识到,可能别人把她当做孕妇了,然后赶紧解释:“谢谢,我已经生完宝宝了,不是孕妇”。这才拒绝了热心人。

产后腹部隆起,好尴尬!

其实,产后肥胖的妈妈有很多,最明显的肥胖部位要数腹部。尤其是分娩半年到一年的新妈妈,身体还没有完全恢复,看上去还是像一位“准妈妈”。

由于怀胎十月,腹腔承重不断增加,腹部皮肤不断拉伸,生完宝宝后,肚子像没有弹性的橡皮筋,不容易恢复到原状,不仅造成腹部肿胀,而且盆底也失去了原先的弹性。

都说女人是伟大的,因为她们在孕育过程中付出了很多。然而也是因为怀孕分娩,有些产后妈妈不仅体质变差,容易疲劳,加上自身身材的改变、照顾宝宝、家庭矛盾突发,产后妈妈心理也发生很大的改变,情绪很不稳定,容易发脾气,甚至变得消极,没有自信,导致抑郁症的发生。

在这里小编温馨提示,在分娩后,新妈妈不仅要调节心理状态,适应新的家庭结构,保持乐观的心态,还需要有“不放弃、不抛弃”的信念,积极进行产后康复训练,锻炼身体,消除腹部脂肪,成功减肥。

与其产后拼命减肥,不如孕期控制好体重!

很多美妈们孕前还是瘦瘦的,美美的,可是遇到怀孕,就把美先抛到了一边,宝宝健康才最重要,在妈妈、婆婆、老公等家庭成员的努力下,拼命大补,终于吃成了大胖子,产后肥胖就一直困扰着妈妈们。

【小调查】

整个孕期你增长了多少斤?

A.20斤及以内

B. 20—30斤

C.30—35斤

D.35—40斤

G.40斤及以上

孕期真的需要大补特补吗?

相比普通人,准妈妈的确需要更多的营养,比如钙的补充、铁的补充、蛋白质的补充,以及其他微量元素。但是绝对不是胡吃海喝,过量、不均衡的饮食会导致异常风险的增加,比如妊娠期糖尿病、巨大儿、分娩难度增加、会阴撕裂、产后盆底疾病等等。

那么孕期体重增长在多少是比较理想的呢?

孕前BMI:<18.5,孕期体重增加正常范围<13(kg)

孕前BMI :18.5-25,孕期体重增加正常范围8-10kg

孕前BMI:25-30,孕期体重增加正常范围5-7kg

孕前BMI:>30,需在线客服

BMI计算方法:体重(公斤/KG) / 身高的平方(m)

比如孕前体重50kg,身高1.60m,BMI=50÷1.6²=19.53,那么孕期理想的体重增长为8~10kg。

那么问题来了,孕期体重怎么控制呢?

准妈妈需要了解一些孕期营养知识,如果自学还不能很好的控制体重,那么可以找专业的营养师来帮助您合理规划孕期饮食。远东营养师为孕期、产后妈妈等特殊人群提供一对一营养指导、膳食搭配,如果您有需要,可以微信咨询预约远东营养师。

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相关标签 孕期饮食孕期检查产前检查

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