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孕期便秘别以为吃水果就可以了,这几个只会加重便秘

2017-02-07 16:15 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

便秘是一件非常让人心烦的事情,一旦惹上便秘就像身体里突然多了许多垃圾一样,让人浑身不自在,尤其是对于容易惹上便秘的孕妈而言。而如果患上便秘大家的第一反应就是多吃水...
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便秘是一件非常让人心烦的事情,一旦惹上便秘就像身体里突然多了许多垃圾一样,让人浑身不自在,尤其是对于容易惹上便秘的孕妈而言。而如果患上便秘大家的第一反应就是多吃水果,可并不是什么水果都适合便秘的人吃的,有些水果可能会加重便秘的症状。

榴莲

榴莲堪称为水果之王,其营养价值不容小觑,可即使是这样的高营养,也是不适合孕妈食用的,因为它是热性水果,而且糖分很高,食用后很容易引起血糖升高,便秘,因此有便秘、痔疮、妊娠糖尿病的孕妈不能食用。

柿子

正常情况下,食用柿子是不会引发便秘的,因为它含有丰富的果胶,具有润肠的通便作用。但是对于肠胃不好的、便秘的人来说就不要吃了,因为柿子中含有非常多的鞣酸,而鞣酸能和食物中的蛋白质结合生成一种块状、不易消化的鞣酸蛋白,从而加重便秘者的病症。而柿子也是凉性水果,孕妈要少吃,吃的时候尽量将柿皮去掉。

荔枝

荔枝属于温热性水果,孕期食用过多轻者会引起孕妇出现便秘、口将溃疡,严重的可能会导致流产、早产,因为荔枝也属于吃活血的食物。所以孕妈尽量不吃或者少吃,医生建议怀孕后吃荔枝干每次不宜超过100克。

龙眼

怀孕后,孕妈会变为阴虚内热的体质,因此不宜吃一些易上火的食物,尤其是龙眼,性温味甘,极易上火。食用后不仅会增加胎热、便秘,还容易导致气机失调,引发呕吐、腹痛,严重的可能会出现诱发流产,因此孕妈尽量不要吃。

不熟的香蕉

想要缓解便秘,估计大家第一反应就是多吃香蕉,确实香蕉中丰富的膳食纤维有助于润肠通便,但是这些作用都仅限于熟透的香蕉,而没熟透的香蕉却会起到相反的作用,因为它含有较多的鞣酸,难消化,还对消化道有收敛作用,抑制胃肠液的分泌,食用过多易引发便秘或者加重便秘的病情。

而如果孕妈不知道香蕉是否熟透的话,最简单的方法就是看一下香蕉的表面,如果有麻点就说明正是食用的较佳时刻,如果表面发黄但无麻点可能不熟,尽量先不要食用。

怀孕后如何缓解便秘呢?

1、现在人们容易发生便秘饮食占很大一部分原因,精细的饮食往往会让孕妈排便困难,产生便秘、痔疮等,因此日常生活中还是需要多食用一些纤维素多的食物、水果,例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

2、找准时机喝水,人体在早起和进餐后容易产生便秘,因此孕妈可以在起床后空腹喝一杯温白开,然后再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,这样很快就会产生便意。而如果早晨没有便意也要每天在固定时间到厕所里去蹲一蹲,这样能够自动形成排便的生物钟,对排便困难、便秘的孕妈非常有好处。

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