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孕妈这些东西你还没有忌口吗?

2017-02-02 15:10 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

怀孕期间不少孕妈妈会变得胃口不佳,为了让自己食欲好一些,可能就会选择自己偏爱的口味,但,孕妈妈还得口下留情,适可而止。孩子不健康,很多都源于孕期不注意饮食!孕妈妈吃...
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怀孕期间不少孕妈妈会变得胃口不佳,为了让自己食欲好一些,可能就会选择自己偏爱的口味,但,孕妈妈还得“口下留情”,适可而止。孩子不健康,很多都源于孕期不注意饮食!孕妈妈吃的健康,吃的安全,才能让宝宝茁壮地成长。

过冷和过辣的食物会影响宝宝吸收

过冷的食物

怀孕期间,孕妈妈由于体内激素水平的变化,胃肠会对温度的刺激非常敏感。

多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良等症状,甚至会引发胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。

由过食冷饮引发的腹泻还可能会引发子宫收缩,导致流产。

不少孕妈妈的鼻腔、咽喉、气管部位的黏膜往往充血并伴有水肿。如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,会导致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌、病毒乘虚而入,引发咽喉肿痛、咳嗽、头痛等不适。

过辣的食物

辣椒对于孕妈妈来说,并非一定不能食用,适当地吃些辣椒,可以增进食欲,促进消化。但是,过辣的食物还是要少吃,这是因为:

1.辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝神经系统的发育造成影响。

2.对于有便秘情况的孕妈妈,辣椒、花椒、胡椒一类的温热刺激性食物很容易消耗肠道中的水分,进一步加重肠道环境的干燥,从而引发排便不畅。孕妈妈在排泄的过程中必然用力屏气解便,这样就会引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,甚至引发羊水早破、流产、早产等不良后果。

过多摄入垃圾食品会影响宝宝发育

在众多垃圾食品中,洋快餐里所含有的激素作用极强,会影响到机体的激素平衡。

宝宝体内的激素水平很低,所以激素的一点点增长就会对他们产生不好的影响,甚至导致早熟情况的发生。

洋快餐多采用油炸的烹调方式。这些油经过反复加热、煮沸,容易变质,还会产生大量的有毒有害物质,对孕妈妈和胎宝宝的健康都大为不利。

怀胎十月每个阶段的膳食搭配原则

孕前期(怀孕前3~6个月):重视叶酸、铁、碘的补充;戒烟禁酒。

孕早期(怀孕后1~12周):膳食清淡、少食多餐;确保碳水化合物的摄入;继续补充叶酸;戒烟禁酒。

孕中期、末期(怀孕后13~27周,28周~分娩):丰富膳食中的优质蛋白质来源,增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产和奶类的摄入;积极补充含铁丰富的食物;适当锻炼,戒烟禁酒。

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