登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇产医院 > 妇保科 > 营养门诊 > 冬季孕妈不可胡乱进补

冬季孕妈不可胡乱进补

2016-12-05 15:38 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

气温骤降,准妈妈们不仅开始增添衣物,也开始大量进补,储备能量以求保暖。但是,孕妈冬季进补可不能大意哦!尤其要忌乱用食材。 进入冬天后,很多人会选择食补和药补。很多家...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

气温骤降,准妈妈们不仅开始增添衣物,也开始大量进补,储备能量以求保暖。但是,孕妈冬季进补可不能大意哦!尤其要忌乱用“食材”。

“进入冬天后,很多人会选择食补和药补。很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹,但孕妇进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。”女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,不适合过多吃性温、大热的食物,比如:羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等,否则容易“火上加火”,严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

因此,常用于进补的食材未必都适合孕妇食用,准妈妈在进补前不妨先向在线客服。

同时,医生还指出,孕妇进补关键要注意平衡营养。平日可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。

提醒:孕妈妈冬令进补关键食品

1、叶酸:叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础,由于体内不能储存叶酸,因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;

2、蛋白质:孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;

3、钙质:在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙,每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外,含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;4、水果和维生素:每天食用适量水果,在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外,动物肝脏也可靠谱 补充铁和维生素A,粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。

孕期饮食黑名单 注意不当小心出“人命”

【导读】民以食为天,食以安为先。对中国人来说饮食是非常重要的。就比如说,中国的英语直译为china,拆开就是chi na;有一点你肯定不知道,世界...

孕妇能吃零食吗?

【导读】其实对于孕妇不能吃零食的说法讲的过于绝对,但是认为什么都可以照吃不误也有偏颇。 其实,孕妇并不是不可以吃零食,但要注意挑选低...

相关标签 孕期饮食优生优育

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线客服
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

33 分享到:
更多

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端