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本期导读:

孕6月以后睡眠是很重要的,你的睡眠可以促进胎儿的生长。每天睡眠不少于8小时,中午休息1-2小时,最合理的睡眠姿势是左侧卧位。这段时期孕妈妈容易便秘,要多吃蔬菜、水果。

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怀孕第六个月的症状

母体发育:

肚子明显增大,体重日益增大,腰部变得更沉重,准妈妈不得不经常保持伸背腆肚的姿势,很可能出现便秘、痔疮、下肢浮肿、下肢静脉瘤等异常情况,平时的动作也较为吃力、迟缓。乳房发育更为旺盛,外形饱满,用力挤压时会有少量黄色乳汁流出。

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胎儿发育

脸形更清晰,已十足是人的模样,骨骼更结实,头发更长,眉毛及睫毛开始长出。胎儿身长约30厘米,体重约600-700克。胎儿在母体内很活泼,几乎所有孕妈咪都能清晰感觉到胎动。

怀孕六个月吃什么好

本月孕妈妈的营养重点是补铁,如果孕妈妈自觉不需要补铁,那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收,吃饭后,喝茶前,至少要留出30分钟的间隔。

孕妈妈食谱:菊花黄鱼羹

营养分析:此菜含有丰富的蛋白质和维生素,能帮助准妈妈补充维生素。

制作方法:炒锅烧热,投入葱段煸炒出香味,加入鸡汤煮沸;加入料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜,再次煮沸;将鱼肉同蛋液、豆腐丁一起下锅,加酱油、盐、香油、醋搅匀,起锅装盘;撒上菊花,熟火腿丝和胡椒粉即可。

远东健康提示:体重要合理控制

体重过重或过轻都不利于母婴的健康,孕六月是体重最易增加的时期,由于胎儿在长身体,这也是必然的,但如果过胖,会增加妊娠糖尿病、高血压和难产的发生概率,为了防止过胖,最好是坚持正常、营养均衡的饮食。远东妇儿科医院有专门的营养门诊可提供孕期营养监测及指导、配餐服务。

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怀孕六个月注意事项

腿部抽筋
睡前可以热水泡脚,对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿,尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。
保证睡眠
避免饮用含咖啡因的饮料,临睡前不要喝过多的水;养成有规律的睡眠习惯,睡前不要做剧烈运动;最好选择左侧卧位睡觉,供给胎儿较多的血液,宝宝在妈妈肚子里就会更舒服,同时也会保证妈妈睡得舒服。
下肢浮肿
长时间地站着、坐着,都容易引起小腿的疲劳,演变为浮肿,最好能经常把脚抬高让自己放松一下;多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉,吃盐越少越好,喝水也要有节制。
腹部疼痛
孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度,左侧卧位,能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路,散步不忘“适度”。
腰酸背疼
多休息,最好每工作1小时放松5~10分钟,将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内,避免长时间站立和步行。还有,在重物面前千万别逞能;长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作。
头疼头晕
驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香,保持室内空气新鲜流通、湿度适宜;白天别过于忧虑,不给自己平添心理压力,如果可能的话,找三五个好友聊天、谈心,放松身心。

怀孕六个月要做哪些检查

  • 1注意血压情况、体重、有无水肿。 复查尿常规,了解尿蛋白及尿糖情况。
  • 2 腹部情况:观察腹部形态、大小、有无浮肿,并测量腹围和宫高;多普勒听胎心。
  • 3四维彩超:可以实时监控胎儿的三维图像,并可以进行录像和刻录光盘,带回光盘可以在自己家电脑上欣赏胎儿宫内玩耍场景。适于妊娠20周~26周之间对胎儿的大体形态及主要脏器的查看。

4D扫描图像可显示胎儿在腹中时表现出的丰富表情。远东四维彩超宝宝相册,让准妈咪了解并记录下腹中宝宝的喜怒哀乐。温馨提示:远东妇儿科医院是国家定点医保医院,远东四维彩超不提供判定性别服务预约四维彩超 与宝宝温情互动

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孙耀君 主治医师

擅长产后女性的身体机能调理:子宫恢复,乳房护理,卵巢恢复,盆底肌松。参与并完成国家级科研项目,亦主导参与了省、市级科研项目多个参与了省、市级科研项目多个参与了省、市级科....[详细]

远东胎教有方法-准妈妈与宝宝的对话

听觉胎教:和胎儿谈话、打招呼、看树、看花,并且告诉他今天是几月几日等。准妈妈应时常聆听有助手心情平静的美妙声音。

  • 视觉胎教:准妈妈应尽量简洁地描述所看到的事物。尽管腹中的胎儿不能看到外面的景色,但能感受到相关的信息。蓝天、红的枫叶、季节的变化等都可灵活应用于视觉胎教。如“宝宝啊,天空真蓝啊,天上飘的云有的像兔子,有的像棉花,真漂亮”等。
  • 嗅觉胎教:孕后20周胎儿形成了向大脑传达味觉的器官。尽管胎儿在腹中不能闻到外界的气味,但能闻到共同呼吸的准妈妈的味道。此外,准妈妈闻到好的气味时心情舒畅,大脑中会流动着健康的激素,这些激素会通过胎盘传达到胎儿的大脑,使胎儿情绪良好。同样如果准妈妈闻到不好的气味时会感到不快,这种不快同样会影响到胎儿。

深圳远东妇儿医院特色项目-国际孕妇学院

孕妇学院定位高标准国际化,通过对孕产期、分娩期和育儿期等阶段医学、营养学、心理学、教育学、胎教、早期早教等方面进行系统、全面、专业的培训和科普宣传教育,以提高华南地区尤其是深珠港澳等地孕产妇的安全分娩率,降低孕产妇及围产期婴儿的生产和生存风险。孕妇学院每逢周三、周六免费开设课程,全深圳的准爸妈们都可以来免费学习。
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